「早く働かなければ」「もう動かないといけない」——焦りから先に動いてしまい、短期間で離職してしまった経験を持つ方は多くいます。この記事では、就職活動を始める前に「整えておくべき3つのこと」を整理します。
焦りが「早期離職」を生む
「早く就職しなければ」という焦りから、体調が十分に回復していない段階で就職活動を始め、内定を取ったものの3ヶ月以内に体調を崩して離職——これは、支援の現場で非常によく見られるパターンです。就職することは大切な目標ですが、「今の状態で就職することが最善か」を冷静に考えることが重要です。
「どれくらいで整うか」の目安
体調の安定については、主治医が「就労可能」と判断できる状態が一つの目安です。一般的に、生活リズムが2〜3ヶ月安定していること・外出・通勤時間程度の活動ができていることが、就職活動開始の目安として挙げられることがあります。ただし、「整う」の基準は個人によって異なります。支援者・主治医と一緒に判断することが重要です。
「焦り」そのものに気づくために
- 「早く就職しなければ」という焦りがどこから来ているかを確認する（家族のプレッシャー・経済的不安・社会的な視線など）
- 焦りの源泉が「体調ではなく外圧」であれば、一度立ち止まる価値がある
- 「今就職しなくていい」という選択肢があることを支援者と確認する
「焦って内定を取って3週間で辞めた。もう一度やり直して、今度は6ヶ月かけて準備してから就職した。今は1年以上続いてる。急がば回れだと思う。」
30代・男性（うつ・ADHD）
急いで動いて3ヶ月で離職するより、準備して1年続ける方が、あなたの人生にとって価値があります。
よくある質問
Q. いつ就職活動を始めればいいですか？
主治医・支援者が「就労可能」と判断でき、生活リズムが安定してからが目安です。
Q. 体調が完全に回復しなければ就職できませんか？
完全な回復を目指すより、「就労しながら継続できる状態か」を主治医・支援者と確認することが重要です。
Q. 焦りを感じてしまいます
焦りがどこから来ているかを整理することが最初のステップです。支援者に話してみてください。
Q. 準備にどれくらいかかりますか？
個人差が大きいです。3ヶ月〜1年以上かかることもあります。焦らず土台を固めることが重要です。
Q. 準備中の生活費はどうすればいいですか？
障害年金・傷病手当金・各種福祉サービスなど活用できる制度があります。支援者と一緒に確認しましょう。
おのざる（mimemime）
就労支援員として障がいのある方の「働く」に伴走してきた経験をもとに、一人ひとりに向き合う支援を届けています。