「苦手なことを職場で言ったら、使えない人間だと思われそう」「我慢して乗り越えるのが普通だと思っていた」「言えないまま限界が来て、急に休んでしまった」——苦手なことを職場に伝えることの難しさは、多くの方が経験しています。
なぜ苦手なことを言えないのか
職場で苦手なことを打ち明けにくい理由には、よくあるパターンがあります。「弱みを見せたくない」：職場では強くあるべきというプレッシャー。「迷惑をかけたくない」：自分の苦手のせいで周りに負担をかける申し訳なさ。「評価が下がるかも」：できないことを言えば査定に響くかもという不安。「どう言えばいいか分からない」：言語化できないまま我慢する。
「苦手を伝える」ことの3つのメリット
苦手なことを伝えることには、次のようなメリットがあります。適切なサポートが受けられる：上司や同僚が対応できるようになる。突然のダウンを防げる：我慢の限界が来る前に調整できる。信頼関係の構築：正直に話すことで、むしろ信頼が増す場合がある。
苦手を伝えるための「言葉の組み立て方」
苦手を伝えるときは、「できない」という表現より「〜の場合は〜のサポートがあると助かります」という形で伝えると、建設的な相談になりやすいです。例えば「複数の指示が同時に来ると混乱しやすいので、優先順位を一つ伝えてもらえると助かります」という形です。「弱みを晒す」ではなく「必要なサポートを伝える」という枠組みで考えることが、言い出しやすさにつながります。
「苦手なことを言ったら、上司に『もっと早く言ってくれればよかったのに』と言われた。我慢していた時間が少し惜しくなった」
30代・男性（ADHD）
苦手を伝えることは「負け」ではなく、「チームとして動くための情報共有」です。
よくある質問
Q. 職場で苦手なことを言うのが怖いです
「できない」ではなく「サポートがあると助かります」という形で伝えると建設的になりやすいです。
Q. 苦手を言ったら評価が下がりませんか？
正直に伝えることで信頼が増す場合もあります。また、伝えないまま限界が来る方が職場への影響が大きいです。
Q. どうやって苦手を言語化すればいいですか？
一緒に「何が苦手で、どんなサポートがあれば助かるか」を整理しましょう。
おのざる（mimemime）
元介護福祉士。障がいのある方の「働く」に伴走する就労支援員。「答えを出すより、一緒に考える」が信条。