「フルタイムで働くのはまだ難しい。でも、少しなら働けるかもしれない」「週3日・数時間から始めてみたい」——体や心の状態に合わせた働き方として、短時間・短日数から就労を始めることは、有効な選択肢の一つです。
短時間・週3日勤務の現実——どんな選択肢があるか
障害のある方が短時間・短日数で働く選択肢は複数あります。障害者雇用パート・アルバイト：週20時間未満の非常勤雇用。就労継続支援B型：週1〜数回、数時間から活動できる。障害者雇用の試用期間・短時間スタート：最初は短時間で徐々に時間を増やす企業がある。在宅ワーク（時間給・案件制）：自分の体調に合わせて作業量を調整できる。
※雇用形態・待遇は2026年時点の傾向です。最新情報は各求人・機関で確認してください。
短時間から始める際の注意点
短時間・短日数勤務で始める際に注意したいことがあります。収入と生活費のバランス：短時間勤務では収入が少ないため、障害年金・生活保護・家族のサポートとの組み合わせを事前に確認しておく。社会保険の取り扱い：週20時間未満は雇用保険の対象外になる場合があるため、勤務条件を事前に確認する。体調の波に合わせた柔軟性：体調が悪い日に無理して出勤しない、という前提を職場と確認しておく。
「週3日から始めた」実例
就労移行支援の利用者の中には、「最初は週3日の見学から始めて、半年後にフルタイムへ移行した」という方もいれば、「週3日のままずっと働いている」という方もいます。どちらも正解です。大切なのは、「今の自分に合った働き方で、継続できていること」です。
「週3日・4時間から始めたとき、最初は少ない気がして少し引け目があった。でも、それが自分に合っていて、3年間一度も倒れずに続いている。今はこれが自分の働き方と思っている」
40代・女性（うつ病）
週3日・短時間は、「まだフルタイムになれていない状態」ではなく、「自分に合った、今の働き方」です。
よくある質問
Q. 短時間・週3日から働き始めることはできますか？
可能です。就労継続支援・障害者雇用パートなど、選択肢があります。
Q. 短時間勤務だと収入が少ないのですが，生活できますか？
障害年金・各種支援との組み合わせを事前に整理することが重要です。
Q. 週3日から始めてフルタイムに移行できますか？
可能な場合があります。ただし無理に急がなくていいです。
おのざる（mimemime）
元介護福祉士。障がいのある方の「働く」に伴走する就労支援員。「答えを出すより、一緒に考える」が信条。