「オフィスの電話の音や話し声が気になって、仕事に集中できない」「蛍光灯の光がきつくて、夕方には頭痛がする」「職場のにおいが毎日辛い」——感覚過敏によって職場での仕事が困難になる方がいます。
感覚過敏とは——職場での困りごと
感覚過敏は、ASD（自閉スペクトラム症）やHSP（感受性の高さ）などで見られる、特定の感覚刺激に対して強い反応が生じる状態です。職場で特に問題になりやすいのは、音（電話・会話・BGM）・光（蛍光灯・パソコン画面）・においです。
職場での感覚過敏への対処法
ノイズキャンセリングイヤホン・耳栓の使用：聴覚過敏への最も即効性のある対策の一つ。職場に確認してから使用を。座席の調整：騒音源・光源から離れた席への変更。在宅勤務の活用：自分でコントロールできる環境での作業。集中作業ブース：仕切られたスペースでの作業。これらは合理的配慮として職場に求めることができる場合があります。
職場に伝えるかどうか
感覚過敏について職場に伝えるかどうかは、本人の判断です。「感覚過敏がある」という伝え方ではなく、「騒音環境だと集中力が落ちるため、静かな席か個室で作業したい」という具体的な配慮の要求として伝えることが、受け入れられやすい場合があります。
「オフィスの騒音が辛くて、半年で限界が来た。次の職場では最初から『集中できる環境が必要』と伝えて、個室の隅の席を用意してもらった。それだけで全然違う」
30代・女性（ASD）
感覚過敏は「気の持ちよう」では変わりません。環境を変えることが最も有効な対策です。
よくある質問
Q. 職場の騒音が辛くて仕事できません
ノイキャンイヤホン・座席変更・在宅勤務など、環境調整の対策があります。
Q. 感覚過敏を職場に伝えるべきですか？
具体的な配慮の要求として伝えることが受け入れられやすいです。
Q. 感覚過敏でも続けられる職場はありますか？
在宅可・静かな環境・個室などの条件で求人を選ぶことができます。
おのざる（mimemime）
元介護福祉士。障がいのある方の「働く」に伴走する就労支援員。「答えを出すより、一緒に考える」が信条。