「職場に行こうとすると、朝から動悸がする」「人と話すたびに頭が真っ白になって、仕事にならない」「不安が強くて、どんな仕事も続かない」——不安障害（社交不安症・パニック症・全般性不安症など）を抱えながら働くことの難しさを感じる方は多くいます。
不安障害の種類と、それぞれの職場での困りごと
不安障害には複数の種類があり、職場での困りごとも異なります。社交不安症（SAD）：対人場面での強い緊張・恐怖。職場の会話・電話・プレゼンが特に辛い。パニック症：突然の強い不安発作。通勤電車・会議室など「逃げられない場所」が怖くなる。全般性不安症（GAD）：様々なことへの慢性的な強い不安・心配。ミスへの恐怖・将来への過剰な心配。
※本記事は特定の症状や診断に言及しますが、医療的判断はできません。症状が辛い場合は精神科・心療内科への受診をご検討ください（2026年時点の情報に基づきます）。
「不安が強い状態」で就職活動はできるか
不安の強い状態での就活は、非常に消耗します。症状が強い時期は、まず医療機関でのケアを優先することが多くの場合で賢明です。就労移行支援では、症状が落ち着いてきた段階から少しずつ就労に向けた準備を始めるアプローチを取ることができます。焦らず、段階的に進めることが、最終的に長く続けられる就労につながります。
不安が「強み」になる側面もある
不安障害のある方は、細部への注意力・丁寧さ・慎重さという特性を持っていることが多くあります。データ確認・品質チェック・校正・記録業務など、ミスを減らすことが重視される業務との相性が良い場合があります。症状を「欠点」として見るだけでなく、特性を活かせる場所を一緒に探すことが、就労支援の大切な役割の一つです。
「社交不安が強くて、会議で話すだけで半日消耗していた。今の職場では電話対応なし・会議もほぼなしの業務で、やっと続けられている。自分に合う環境を見つけるまでが一番大変だった」
30代・男性（社交不安症）
不安障害は「治ってから働く」ではなく、「症状と折り合いをつけながら働ける環境を選ぶ」という発想が大切です。
よくある質問
Q. 不安が強くて就活ができません
症状が強い時期は医療優先を。落ち着いてから段階的に就労準備を進めることができます。
Q. 不安障害でも続けられる仕事はありますか？
在宅・少人数・対人場面が少ない業務との相性が良い場合があります。
Q. 職場に不安障害のことを伝えるべきですか？
配慮が必要な場合は具体的な形で伝えることが有効です。一緒に考えましょう。
おのざる（mimemime）
元介護福祉士。障がいのある方の「働く」に伴走する就労支援員。「答えを出すより、一緒に考える」が信条。