「同じことを何度も説明しなければならない」「初対面の人にも障害を話すたびに消耗する」「もう誰にも言いたくない」——障害の「開示」に疲弊している方は多くいます。その疲れは当然の感情です。この記事では、開示疲れの正体と向き合い方を整理します。
「開示疲れ」とは何か
障害の開示疲れとは、自分の障害について繰り返し説明し続けること、理解されなかったことへの傷つき、「また話さなければならない」という構えのしんどさが積み重なった状態です。これは、障害のある方だけが経験する、独特の精神的疲労といえます。
開示疲れへの対処法
- 「開示しない選択肢（クローズ就労）」も正当な選択として持つ
- 伝えるべき人・伝えなくていい人を自分で決める権利がある
- 「説明の定型文」を作っておき、毎回ゼロから考えなくて済む工夫をする
- 開示後に消耗した日は、回復時間を確保する
- 支援者（就労支援員等）に代わりに職場へ伝えてもらう形もある
「新しい職場に移るたびに『また説明しなければ』という疲労感があった。支援員に職場への説明を任せたら、ずっとラクになった。自分でやらなくていいことはやらなくていいと気づいた。」
40代・男性（精神障害・障害者雇用）
「理解されなかった」ときの痛みを和らげるために
理解されなかったことの傷つきは、あなたのせいではありません。障害への理解が十分でない相手・環境に問題があります。「次こそうまく伝えなければ」と自分を責めるのではなく、「今の環境に合った開示の仕方」を支援者と一緒に整えていきましょう。
開示は「義務」ではありません。あなたが安全だと感じる形を、一緒に考えましょう。
よくある質問
Q. 障害を職場に開示しなければいけませんか？
義務ではありません。開示するかしないかは、あなた自身が決める権利があります。
Q. クローズ就労とオープン就労はどちらがいいですか？
個人の状況・職場環境・障害特性によります。支援者と一緒にメリット・デメリットを整理することをお勧めします。
Q. 障害の説明を支援者に代わりにやってもらえますか？
はい。就労支援員が職場に同行・説明することは一般的なサポートの一つです。
Q. 開示して傷ついた経験があって、もう開示したくないです
その気持ちは当然です。次の開示を急ぐ必要はありません。まず今の状態を支援者に話してみてください。
Q. 開示のための定型文はどう作ればいいですか？
就労支援員と一緒に練習・作成できます。mimemimeへ相談いただけます。
おのざる（mimemime）
就労支援員として障がいのある方の「働く」に伴走してきた経験をもとに、一人ひとりに向き合う支援を届けています。