「自分の強みが何かわからない」「弱みしか浮かばない」「自己分析の方法がわからない」——障害のある方にとって、自己分析は「自分の特性と向き合う」という重要なステップです。この記事では、自己分析の具体的な進め方を整理します。
なぜ自己分析が大切なのか
自己分析は「自分に合った仕事・環境を選ぶ」ための地図づくりです。障害のある方にとっては特に、「どんな環境ならうまく働けるか」「どんな業務が得意か・苦手か」を正確に把握することが、就職後の定着に直結します。また、面接での「自己PR」「障害の説明」にも自己分析の内容が活きます。
自己分析の具体的な方法
- 過去の経験（学校・仕事・趣味）を振り返り、「うまくいったこと・つまずいたこと」を書き出す
- 「好きなこと」「得意なこと」「人から褒められたこと」を3つ以上書き出す
- 「困った場面・失敗した場面」をリストアップして、共通パターンを探す
- 支援者・信頼できる人に「自分の印象」を聞いてみる（他者視点を取り入れる）
- ツール（ストレングスファインダー等）を補助的に使う
支援者と一緒にやる自己分析
就労移行支援や就労定着支援では、自己分析を支援者と一緒に行うプログラムがあります。一人では「強みがわからない」「弱みしか見えない」と感じる方も、支援者が整理を手伝うことでより正確な自己像が見えてきます。
「自己分析と言われても何もわからなかった。支援員が質問してくれながら一緒に整理してくれた。自分が『丁寧さ』を強みにできると気づいたのはそのときが初めてだった。」
30代・女性（ASD・就労移行支援での自己分析後就職）
自己分析は「一人でやるもの」ではありません。支援者と一緒に整理することで、より正確な地図が作れます。
よくある質問
Q. 自己分析の方法がわかりません
「得意なこと・苦手なこと・必要な環境・大切にしていること」の4つを整理することから始めましょう。
Q. 強みが見つかりません
支援者に「他者視点」で一緒に探してもらうことが有効です。就労移行支援・mimemimeで取り組めます。
Q. 自己分析ツールは何を使えばいいですか？
ストレングスファインダー・エゴグラム等が補助的に使われますが、支援者との対話が最も効果的です。
Q. 自己分析をどこでサポートしてもらえますか？
就労移行支援・就労定着支援・mimemimeで自己分析のサポートを受けられます。
Q. 障害特性と自己分析はどう組み合わせますか？
「障害特性からくる苦手」と「対処できていること」を分けて整理することが就労への活用につながります。
おのざる（mimemime）
就労支援員として障がいのある方の「働く」に伴走してきた経験をもとに、一人ひとりに向き合う支援を届けています。