メンタルヘルス / 休職中の日常

傷病手当金が入らないまま、家賃の引き落とし日が来た。残高3,412円の朝のこと

おのざる(mimemime)2026年10月読了目安:7〜9分
毛布にくるまりマグカップを持った男の子がテーブルについているイラストと共に「家賃の引き落とし日、残高が3,412円だった」という見出しを示したアイキャッチ画像。左上には「メンタルヘルス/休職中の日常」のカテゴリバッジがある

目次

  1. 家賃の引き落とし前夜、アプリを開いたら3,412円
  2. 母へのLINEを、打っては消した
  3. 単発バイトを4時間やって、帰り道で青くなった
  4. 電話したのは、引き落とし日の朝だった
残高、3,412円。
家賃の引き落としは、明日の朝。

傷病手当金は、まだ入っていなかった。

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夜の一人暮らしの部屋で、青い部屋着の若い人がベッドの脇の床にあぐらをかいて座り、手元のスマホをうつむいて見つめている後ろ姿のイラスト。壁には赤い禁止マークのポスターが貼られ、床には開封済みの封筒が落ちている
残高を見るたびに、数字が変わっているわけないのに、また開いた

家賃の引き落とし前夜、アプリを開いたら3,412円

新卒1年目の11月から休職して、一人暮らしのまま2ヶ月がたっていました。
手当金の書類は、12月の初めに人事の人に渡してあります。
そのとき言われたのが、「だいたい1ヶ月くらいで入るはずだから」。

1ヶ月で入るんだ、と思った。
だから12月は、そんなに焦ってなかったんです。
給料は休んだ分だけ減って、ほとんどゼロになってたけど、「どうせ来月には」って。

年が明けて、まだ入らない。
1月の下旬になって、まだ入らない。
そして、家賃の引き落とし日の前の晩に銀行アプリを開いたら、残高が3,412円でした。

家賃は6万8千円。
足りないというより、桁が違う。
画面を閉じて、5分後にまた開いた。同じだった。

mimemimeのマスコットキャラクター「まめざる」のアイコン
入る日が決まっていないお金を、頭の中では「もう入ったもの」にして暮らしてしまう。休職中のお金の話って、だいたいここから始まるんですよね。まめざる

ちなみに、このころ健康保険組合から、書類の確認の電話が一度だけ来ていました。
「確認します」としか言われなかったのに、私はそれを「もうすぐ入るサイン」だと思い込んで、通話が終わってから1時間くらい、「傷病手当金 確認の電話 そのあと」を検索し続けた。

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この記事は、休職中に傷病手当金の入金を待っていてお金に困った経験のある方の声をもとに、複数の場面を組み合わせて書いています。入金までの期間や会社・保険者の対応には個人差があります。
引き落とし日の朝、手元にあったものを比べた縦棒グラフ。口座の残高3,412円のオレンジの棒はとても短く、家賃の引き落とし68,000円の紺色の棒は高くそびえている。右端の初回の傷病手当金は、入金日は未定と書かれた点線枠の中に大きな「?」だけが入っている
残高と、家賃と、いつ来るか分からないお金。並べると、真ん中の棒だけが現実だった

母へのLINEを、打っては消した

実家は電車で2時間。
お金を貸してほしい、と言えば、たぶん貸してくれる人です。
それは分かってた。分かってたのに、打てない。

「ちょっと今月」まで打って、消す。
「休職してるのにごめん、」で始めて、消す。
就職して1年もたってないのに、って、その一文が頭から出ていかなかった。

結局、夜の11時にスマホを伏せました。
朝になったら何か変わってるかも、って、変わらないのは分かってるのに。

「財布の小銭を数えてる自分がほんとに情けなくて。病院の帰りに自販機の前で、缶コーヒーを120円にするか150円にするか、たぶん5分くらい悩んでました。5分ですよ。休職してる間、いちばん自分が小さく感じたのはあの時間です」

30代・男性(うつ病で休職・営業職)
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お金のことと気持ちのことが一緒にぐちゃっとなって、何がいちばんしんどいのか分からなくなることがあります。そんなときは、2問だけの「気持ちスキャン診断」で今の気持ちを一度眺めてみるのも一つです。よかったら覗いてみてください(/shindan)。

単発バイトを4時間やって、帰り道で青くなった

引き落としの1週間前、私は一度だけ、スマホのアプリで見つけた倉庫の仕分けの単発バイトに行っています。
4時間、日給にして5千円ちょっと。
体はきつかったけど、働いてお金が入る、というだけで、ちょっと救われた気がしてた。

その帰りの電車でした。
ふと「休職中 バイト」と検索したら、いちばん上に出てきたのが「傷病手当金がもらえなくなる可能性」という文字。

手が冷たくなって、ドアの前で立ったまま動けなくなった。
その夜は、「休職中 バイト バレる」と「休職中 バイト バレない」を交互に検索して、気づいたら2時でした。
どっちのページを見ても、安心できる答えがない。
そもそも、バレるかバレないかの話をしてる時点で、自分が何かやらかした側の人間になった気がして、それがいちばんきつかった。

相談の一コマ
相談者のアイコン
相談者
働いたのがダメだったのか、今でもよく分からないんです。お金がなくてやっただけなのに。
まめざるのアイコン
まめざる
そのバイトのあと、体はどうでしたか?
相談者のアイコン
相談者
帰ってそのまま寝ました。夕方からぐったりして、翌日も動けなくて。それも怖かったです。働けるくらい元気なんじゃないかって、自分で思いそうで。
まめざるのアイコン
まめざる
ぐったりしたことも含めて、どう聞かれるのか、まず確かめたい。そういう気持ちだったんですね。

電話したのは、引き落とし日の朝だった

朝になって、ようやく、健保に電話しました。
何て言えばいいか分からなくて、メモ帳に書いた。
「書類を出した日は12月の初め」「初回はいつごろか」「単発のバイトを4時間やった」。
最後の1行は、書いては消して、また書いた。

電話に出た人は、思ったより淡々としていました。
怒られはしなかった。
初回の目安は、「提出から1ヶ月前後のことが多いですが、書類の状況によります」と言われて、バイトのことは、「状況を確認して、あらためてご連絡します」。
その場で白黒はつかなかったです。

それでも、電話を切ったあと、肩の力がちょっとだけ抜けた。
あとで分かったことですが、会社が記入する欄の確認に時間がかかって、健保に書類が届いたのは12月の終わりでした。
私が勝手に「1ヶ月たったのに」と焦っていた、その1ヶ月の起点が、そもそもずれていた。

その足で、母に電話しました。
LINEじゃなく、声のほうが早かった。
「7万円だけ、貸してほしい」って言ったら、「全然いいよ、なんでもっと早く言わないの」と、あっさり。
電話を切って、トイレで少し泣きました。

「初回が入ったのは、休職してから3ヶ月目でした。通知を見ても、うれしいより先に『あ、終わった』って、力が抜けて。次の分もそのくらい遅れるのかなって思ったら、結局また残高アプリを開いてましたけど」

20代・女性(適応障害で休職・事務職)
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家族に頼れない場合は、お住まいの市区町村の社会福祉協議会で、生活費の貸付制度(緊急小口資金など)を案内してもらえることがあります。条件や手続きは自治体や状況によって異なります(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。

入金のお知らせが来たのは、2月の頭でした。
母に7万円を返して、「ありがとう」と送ったら、スタンプだけ返ってきた。
アプリの残高は、もう、毎日は見なくなりました。

傷病手当金の支給時期や、休職中の就労が受給に与える影響は、加入している保険者や個々の状況によって異なります。判断に迷うときは、加入先の健康保険組合・協会けんぽ、主治医、会社の担当者、市区町村の窓口などに確認する方法があります(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 初回の傷病手当金は、申請してからどのくらいで振り込まれますか?
書類を提出してから1ヶ月前後と言われることが多いようですが、会社が記入する欄の確認に時間がかかったり、書類に不備があったり、保険者(健康保険組合や協会けんぽなど)の審査が混み合っていたりすると、それより延びることもあります。支給日は保険者ごとに決まっているので、気になるときは加入先に直接確認してみてください(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 振込が遅いと感じたとき、どこに聞けばいいですか?
会社の担当者に聞く方法もありますが、書類が今どこまで進んでいるかは、加入先の保険者に直接聞くのが早いという声があります。電話するときは、書類を会社に出した日と、会社から保険者に届いたと思われる日をメモしておくと話しやすいです。
Q. 休職中に単発のアルバイトをしたら、傷病手当金はもらえなくなりますか?
傷病手当金は「仕事に就けない状態であること」が前提のため、休職中に働いたことが、受給の判断に関わる場合があります。どう扱われるかは状況によって異なるので、自己判断せず、先に加入先の保険者と主治医に相談することをおすすめします。
Q. お金が底をつきそうなとき、どんな選択肢がありますか?
家族に相談する、お住まいの市区町村の社会福祉協議会に貸付制度(緊急小口資金など)を問い合わせる、といった方法があります。条件や申請の流れは自治体や状況によって異なるため、まず窓口に聞いてみるのが近道です(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 家賃の引き落としに間に合いそうにないとき、どうすればいいですか?
引き落とし日が過ぎてから連絡するより、前もって管理会社や大家さんに事情を伝えたほうが話が通りやすい、という声もあります。契約内容によって対応は異なるので、契約書を確認したうえで相談してみてください。
「引き落とし日の前に、順番にやること」と題した階段型のまとめ図。左の低い段に「1 先に、紙に書く 残高と引き落とし日」、真ん中の段に「2 次に、保険者に電話 初回の目安を聞く」、右の高い段に「3 足りない分は「借りる」も先に考える」と書かれている
あの前の晩の自分に渡したかった、3段だけの階段

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おのざる
mimemime代表。就労支援の現場経験をもとに、障がいのある方の働く不安に寄り添う記事を執筆。