メンタルヘルス / 休職中の日常

復職まであと10日。会社から何の連絡もなくて、自分から電話するのが怖かった

おのざる(mimemime)2026年10月読了目安:6〜8分
毛布にくるまりマグカップを持った男の子がテーブルについているイラストと共に「復職10日前なのに会社から連絡がない」という見出しを示したアイキャッチ画像。左上には「メンタルヘルス/休職中の日常」のカテゴリバッジがある

目次

  1. 毎月来ていたメールが、先月から来ない
  2. 想像だけが大きくなる10日間
  3. 鳴った電話に出られなくて、付箋を書いた
  4. お互いに、待っていた
復職まで、あと10日。
会社からは、今月に入ってから、ひとこともなくて。

「僕、忘れられてるのかな」
そう思ったら、冷蔵庫を開けたまま、しばらく動けなくなりました。

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毎月来ていたメールが、先月から来ない

29歳、食品メーカーで営業をしてました。
休職4ヶ月目。
期限は10月末で、復職予定日は11月1日、と最初の面談で聞いてました。

最初の3ヶ月は、人事から月に1回、「体調いかがですか」というメールが来てたんです。
正直、あれが嫌で。
返信に毎回2時間くらいかかってたし、「元気そうに見えないように、でも心配させすぎないように」って、よく分からない文章を書いてた。

それが、先月分から来ない。

来なかったら来なかったで、ざわざわするんですよ。
あんなに嫌だったのに。
自分でも勝手だなと思って、ちょっと笑いました。笑ったあとで、笑えなくなったんですけど。

主治医は先週、「11月からなら、戻れそうですね」と言ってくれて、診断書も書いてもらいました。
紙はもう、カバンに入ってる。
でもその紙を「誰に、どうやって出せばいいのか」が、分からなかった。

mimemimeのマスコットキャラクター「まめざる」のアイコン
連絡が「来る」より「来ない」ほうが、頭の中はうるさくなりやすいんですよね。静かなのに、いちばん騒がしい。まめざる
夜の台所のテーブルで、グレーのパーカーを着た20代後半の男性が、スマホをテーブルに置いたまま頬杖をついているイラスト。壁のカレンダーにはオレンジの丸が一つだけ付いていて、テーブルにはマグカップが置かれている
スマホを裏返したまま、カレンダーを見ていた

想像だけが大きくなる10日間

連絡が来ない理由を、勝手に考え始めました。

席が、もうないのかもしれない。
上司は「戻ってこなくていい」と思ってるのかもしれない。
こっちから何も言わなかったから、自然に辞めたことになってたりして。

夜中の1時に、就業規則のPDFを開きました。
休職の章を3回読んで、「期間満了」の4文字だけが、頭に残った。

こっちから連絡する、という選択肢も、もちろん浮かんでました。
でも、そこからが長くて。

上司の直通にかけたら、隣の席の後輩が取るかもしれない。
後輩の名前まで、はっきり浮かんで、やめた。
代表番号にかけるなら、受付の人に「休職中の○○です」と言わなきゃいけない。
それが、どうしても言えなかった。

メールにしようと思って、今度は件名で40分止まりました。
「ご連絡」「復職について」「お世話になっております」。
下書き保存のまま、3日。
送ってない文章なのに、頭の中では何十回も送って、何十回も怒られてた。

「復職の連絡って、休職するときの連絡よりずっと勇気がいりました。休むときは、もう限界で勢いがあったんです。戻るときは、勢いがない。下書きを5回消して、結局夜中の2時に送信。送ったあと、胃がきゅーってなって、朝までスマホを裏返してました。返信は昼前に来て、3行だけで、拍子抜けでした」

30代・女性(適応障害で休職・事務職)
10日間の頭の中を示した円グラフ。「連絡が来ない理由を想像する」が4割、「電話の言い出しを考える」が3割、「メールの件名で止まる」が2割、「ふつうにご飯を食べる」が1割で、ほとんどの時間が考えごとで埋まっている。下に「10日間の、僕の頭の中(体感)」と添えられている
体感だけど、ご飯を食べてる時間のほうが少なかった

鳴った電話に出られなくて、付箋を書いた

結局、僕は人事に短いメールを送りました。
水曜の夜、11時すぎ。

「休職中の○○です。11月1日の復職について、何をすればいいか教えてください」

これだけ。
送信ボタンを押した手が、ちょっと震えてたのを覚えてます。

翌日の昼、スマホが鳴りました。
画面に出た会社の番号を見た瞬間、反射的に伏せた。
出られなかったんです。
着信は、3回鳴って、切れました。

そのあと台所の引き出しから付箋を出して、3行だけ書きました。
自分の名前を言う。
復職の件で折り返したと言う。
「いま5分だけ大丈夫ですか」と聞く。
それを机に貼って、10分くらい眺めてから、かけ直しました。

相談の一コマ
相談者のアイコン
相談者
電話って、出られなかったあとのほうが、かけ直すのが怖くないですか。出なかった自分のことも、責められる気がして。
まめざるのアイコン
まめざる
責められる気がするの、どのあたりでしたか?
相談者のアイコン
相談者
出なかった、っていう事実が、もう答えみたいで。「やっぱり戻る気ないんだな」って思われてるんじゃないかって。冷静に考えたら、1回出なかっただけなんですけど。
まめざるのアイコン
まめざる
1回出なかっただけ、が、夜中だと大きく見えますよね。

かけ直したら、人事の人は、意外なくらい明るい声でした。

「あ、ご連絡ありがとうございます。実は、お待ちしてたんです」

…待ってた?

お互いに、待っていた

話を聞くと、こうでした。
復職のときは、本来は本人から、2週間前くらいに連絡をもらう流れだった。
そのうえで、産業医の面談を先に入れる必要があって、日程の調整にも時間がかかる。
だから連絡が来るのを、会社のほうも待っていた、と。

休職に入った最初の面談で、たぶん説明はされてたんだと思います。
でも、あの頃の僕は、話の半分も入ってなかった。

僕は、会社が連絡をくれるのを待ってた。会社は、僕が連絡するのを待ってた。
10日間、お互いに待ってただけ。

産業医の面談は、一番早くて来週の木曜になりました。
なので、復職は11月1日から、11月15日にずれ込みました。

がっかりしたのが半分で、ほっとしたのも半分。
正直、11月1日からフルで動ける自信は、なかったので。

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この記事は、復職の連絡で悩んだ複数の方の声をもとに、場面を組み合わせて書いています。復職までの手続きや連絡の流れは、会社の就業規則や制度によって異なり、個人差があります。

「会社も僕が連絡するのを待ってたって聞いて、脱力しました。怒っていいのか、笑っていいのか。10日間、何だったんだろうって。でも、だったら最初から言っといてよ、って気持ちも、まだちょっとあります。あと、連絡が来なかった本当の理由は、結局分からないままです。人事が忙しかっただけなのかもしれないし」

20代・男性(うつ状態で休職・IT企業勤務)
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「何が不安なのか、自分でもよく分からない」というとき、今の気持ちを一度眺めたい方に、2問だけの「気持ちスキャン診断」があります。よかったら覗いてみてください(/shindan)。
復職までの手続き(診断書の提出、産業医面談、復職日の調整など)や、連絡する窓口は、会社の就業規則や休職開始時にもらった書類で決まっていることがあります。迷うときは、人事・総務、産業医、主治医などに確認する方法があります(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 復職予定日が近いのに会社から連絡がない場合、自分から連絡してもいいですか?
会社によって流れが異なり、本人から連絡を求められる場合も、会社から連絡が来る場合もあるようです。休職開始時にもらった書類や就業規則に連絡の流れが書かれていることがあるので、見返してみる方法があります。会社側も本人からの連絡を待っているケースがあると言われています(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 連絡先は、人事と直属の上司のどちらがいいですか?
休職の手続きを担当している窓口(人事・総務など)が決まっている会社もあります。上司に直接連絡するのが気が重いときは、まず窓口に連絡して、上司には会社から伝えてもらう形にする人もいるようです。どこが窓口か分からなければ、休職開始時の書類や、これまでやり取りしたメールの差出人を確認してみてください。
Q. 電話が怖いとき、メールで連絡しても失礼になりませんか?
メールで連絡する人は多いようです。ただ、メールを送ったあとに会社から電話がかかってくることもあります。出られなかったときは、短いメモを手元に書いてから折り返す人もいます。文面は短くて大丈夫で、「復職の件で、何をすればいいか教えてください」だけでも伝わるようです。
Q. 産業医面談などが間に合わないと、復職日はずれますか?
会社の復職の手続き(診断書の確認、産業医面談、復職プログラムなど)の日程によって、復職日が調整されることがあるようです。ずれるかどうかは、会社の制度や担当者の予定によって変わります。早めに連絡しておくと、日程の調整がしやすくなると言われています(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
「折り返す前に、付箋に書いた3行」と題したまとめ図。黄色い付箋に「1 休職中の○○です」「2 復職の件で、折り返しました」「3 いま5分だけ、大丈夫ですか」と書かれている。下に「電話の前に、机に貼った」と添えられている
電話の前に、机に貼った3行

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おのざる
mimemime代表。就労支援の現場経験をもとに、障がいのある方の働く不安に寄り添う記事を執筆。