メンタルヘルス / 休職中の日常

休職中に、会社名で申し込まれた資格の更新講習。半日座るだけで傷病手当金が止まる気がして、3日眠れなかった

おのざる(mimemime)2026年10月読了目安:6〜8分
毛布にくるまりマグカップを持った男の子がテーブルについているイラストと共に「半日の講習に座るだけで手当金が止まる気がした」という見出しを示したアイキャッチ画像。左上には「メンタルヘルス/休職中の日常」のカテゴリバッジがある

目次

  1. 「更新期限まで、あと19日」のメール
  2. 夜中の2時、検索窓に「休職中 講習 手当金」
  3. 総務に「休職中なんですが」が言えない
  4. 聞く順番を、紙に書いた
「資格の更新講習、今月中に受けないと失効します。申請は会社名で出してあります」

総務からのそのメールを読んだ瞬間、手が冷たくなりました。
講習は、たった半日。それなのに、私は3日間まともに眠れなかったんです。

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「更新期限まで、あと19日」のメール

32歳、設備の保守点検の会社で働いています。
うつ病で休職に入って、もうすぐ4ヶ月。
傷病手当金をもらいながら、昼まで寝て、夕方に散歩して、という毎日でした。

そこに届いたのが、総務からの一斉メールです。
「会社として必要な資格は、有効期限の前に更新講習を受けてください」
宛先には、休職中の私も入っていました。

この資格がないと、現場の作業に入れません。
復職したとき、持ってなかったらかなり困る。
更新講習は半日。申し込みはもう、会社名で済んでいる、と。

mimemimeのマスコットキャラクター「まめざる」のアイコン
休職中のメンバーにも、全員宛のメールが届いてしまうことは、実際にあります。悪気がなくても、受け取る側は心臓にくる感じ、ありますよね。まめざる
スマートフォンの画面に届いた総務からのメールを、ソファの上で毛布にくるまったまま不安そうに見つめる男性のイラスト。机の上には冷めたマグカップと薬のケースが置かれ、窓の外は夕暮れ
メールを開いたのは、ソファの上だった

読み終わっても、しばらく画面から目が離せなくて。
講習が嫌、というより、「受けたら、働いたことになるんじゃないか」の一点が頭から離れなかったんです。

傷病手当金って、「仕事ができない状態」の人がもらうものですよね。
会社の名前で、会社の資格の講習に出る。
それ、どう見えるんだろう。

夜中の2時、検索窓に「休職中 講習 手当金」

その夜は布団に入っても目が冴えて、スマホで検索し続けました。
「休職中 研修 受けたら」「傷病手当金 打ち切り 講習」。
出てくるのは、似たような解説ばかり。

休職中の資格更新講習で、悩みが絡み合っていることを示した相関図。中央の「半日の更新講習」から、「会社名での申請」「傷病手当金は止まる?」「資格が失効すると復職後に困る」「休職中だと総務に言いにくい」の4つに線が伸び、お互いも細い線でつながっている
一つの講習のはずが、悩みは4つに増えていた

調べているうちに、悩みがどんどんからまっていくのが分かりました。
受けたら手当金がどうなるか分からない。
でも受けなかったら、資格が切れて復職後に困る。
じゃあ総務に言えばいいのに、「休職中なんですが」と言うのが、すごく重い。

ひとつ解けても、他が残る。
輪ゴムが指にからまったみたいな感じでした。

「夜中に何時間も検索して、結局『個別の事情による』って書いてあるところばっかりで。それが一番しんどかったです。誰か、私の場合はこうです、って言ってほしかった」

30代・男性(うつ病で休職・技術職)
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休職中の仕事の連絡や作業と、傷病手当金の関係については、別の記事(休職中に私用LINEで仕事を頼まれた話)でも書いています。どこまでが「働いた」と見られるかは、ケースによって変わるようです(2026年10月時点)。
休職中に後輩や上司から仕事を頼まれて対応してしまい、傷病手当金への影響が頭を離れなくなった人の様子を、スマホと時計のイラストで示したカード。続きは別記事で読める案内 休職中に仕事を頼まれて対応してしまった人の話を読む →

総務に「休職中なんですが」が言えない

翌朝、パソコンを開いて、総務への返信を書きかけて、消して、また書いて。
結局、1行も送れませんでした。

だって、全員宛のメールに「休職中ですが」って返すのは、
その場に自分だけ手を挙げるみたいなものだから。

資格更新の期限までの残り日数が、何もしないまま減っていく様子を示した横棒グラフ。「メールが届いた日」は残り19日、「検索で夜更かしした日」は残り16日、「返信を書いて消した日」は残り12日、「健保に電話した日」は残り7日と、棒が短くなっていく
ぼんやり悩んでいる間にも、残り日数は減っていった
相談の一コマ
相談者のアイコン
相談者
総務のメール、返事が書けないまま5日たっちゃって。休職のことは知ってるはずなのに、全員宛で来るのが、地味に刺さって。
まめざるのアイコン
まめざる
「知ってるはずなのに」って、引っかかりますよね。
相談者のアイコン
相談者
はい。あと、半日だけ座ればいいって分かってるのに、手当金のことを考え出すと、体が動かなくなって。
まめざるのアイコン
まめざる
手当金のことを考え出すと、というのは、どのあたりでスイッチが入るんですか?
相談者のアイコン
相談者
……「会社名で申請」のところです。会社の仕事として行く、ってことだから、働いたことになるのかなって。

「休職してる人にも、普通に全員宛のメールが来るんですよね。悪気はないんだろうけど、見るたびに『あ、まだ会社の人なんだ』って思い出して、胃のあたりがぎゅっとなります」

20代・女性(適応障害で休職・事務職)
mimemimeのマスコットキャラクター「まめざる」のアイコン
「どう思われるか」と「手当金がどうなるか」は、頭の中でごちゃ混ぜになりやすいです。2問だけの気持ちスキャン診断で、今の気持ちを一度ことばにしてみる方法もあります。よかったら覗いてみてください。まめざる

聞く順番を、紙に書いた

電話する前に、4つだけ書いた

考えすぎて動けなくなっていたので、結局、聞くことを紙に書き出しました。
「休職中で手当金をもらっていること」「講習の日付と時間」「申請が会社名であること」「その日、給料や手当が出るのか」。
この4つ。それだけ。

休職中に更新講習を受ける前に、確認する順番を示した3段の階段図。1段目「加入している健保に、日付と内容を伝えて聞く」、2段目「主治医に、半日の外出や座って過ごすことが体に負担にならないか聞く」、3段目「総務に、休職中であることと別日程があるかを伝える」の順で上がっている
聞く順番は「健保 → 主治医 → 総務」と決めた

最初に電話したのは、加入している健保です。
担当の人は、「講習の内容と、その日に会社から何か支払いがあるかも見ます。日付が決まっているなら、受ける前に確認してください」というような話をしてくれました(そう聞こえた、という私の記憶です)。
白黒はっきりした答えではなかったけど、「受ける前に聞いてよかったんだ」と分かったことが、いちばん大きかった。

次に主治医に、「半日、座って講義を聞く体力があるかどうか」を聞きました。
最後に、総務へ。
「休職中なので、今月の日程が難しい場合に、別の日程に振り替えられるか教えてください」と、1通だけ。

休職中に更新講習の件で健保へ電話するときのメモ帳をイメージした図解。メモ帳に「休職中で手当金を受給している」「講習の日付・時間・内容」「申請は会社名」「その日の給与・手当の有無」「担当者の名前と日付」の5行が書かれ、ペンのイラストが添えられている
電話前に書いた、5行のメモ

総務からの返事は、翌日に来ました。
「来月にも同じ講習の日程があるので、そちらでも大丈夫です。確認しておきます」。
たった数行で、拍子抜けしました。

3日間、眠れなかったのは、何だったんだろう。
一番重かったのは、手当金のことより、「聞いていいのかな」という遠慮のほうだったのかもしれません。

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傷病手当金の扱いは、加入している健康保険や個別の事情で変わり、この記事は結論を保証するものではありません。受講や出社を考えるときは、先に加入先の健保へ確認してください(2026年10月時点)。体験は、複数のご相談を組み合わせて再構成しています。
Q. 休職中に、会社の資格更新の講習を受けると傷病手当金は止まりますか?
一概には言えないようです。傷病手当金は「仕事に就けない状態」であることが前提とされていて、講習の中身や、その日に会社からの支払いがあるかなど、個別の事情で見られ方が変わるといわれています。受ける前に、加入している健康保険(健保組合や協会けんぽ)へ、日付と内容を伝えて確認する方法があります(2026年10月時点の情報です。最新情報は各機関にご確認ください)。
Q. 講習の申請が会社名で出ている場合、自分の判断だけで受けてもいいですか?
会社名での申請だと、会社側の手続きや費用負担も関わるため、先に総務や人事へ「休職中であること」を伝えて相談する人が多いようです。受講日の変更や、別日程への振り替えができるかどうかは、講習を主催する団体や会社の規定によって違います。
Q. 更新が間に合わず資格が失効したら、どうなりますか?
資格の種類や主催団体によって、失効後の扱い(再取得、猶予、再講習など)が大きく違います。休職中という事情で期限の延長や特例が認められるかどうかも、団体ごとに異なるため、主催団体の窓口に直接問い合わせるのが確実です。
Q. 健保に電話するとき、何を伝えればいいですか?
「休職中で傷病手当金を受給していること」「受けたい講習の日付、時間、内容」「申請が会社名であること」「その日の給与や手当の有無」の4つをメモしておくと、話が早く進むようです。担当者によって答え方が違う場合もあるため、日付と担当者名を控えておくと安心です。
この記事のまとめカード。3つの吹き出しに「受ける前に日付と内容を伝えて確認」「聞く順番は健保、主治医、総務」「別日程があるか総務に聞いていい」と書かれている
決めきれないときは、受ける前に、聞く順番だけ決める

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おのざる
mimemime代表。就労支援の現場経験をもとに、障がいのある方の働く不安に寄り添う記事を執筆。