「自分らしく働くってどういうことなのか、よく分からない」「障害があると、自分らしさを保ちながら働くのが難しい」——そう感じている方は少なくありません。この記事では、「自分らしく働く」を「無理せず、自分のペースで、自分の強みを活かす」という観点から考えてみます。
「自分らしく働く」の誤解
「自分らしく働く」と聞くと、「好きなことで働く」「完全な自由」のようなイメージを持つ方もいます。しかし実際には、多くの人にとって「自分らしく働く」とは「自分の特性・ペース・価値観を尊重しながら、持続可能に働く」ことに近い意味を持ちます。完璧な理想の環境ではなく、「今の自分が無理なく続けられる環境を選ぶ」ことが出発点です。
障がいがあっても「自分らしさ」を守るための工夫
- 自分の体力・集中力のリズムを把握して、業務量を調整する
- 「できること」と「苦手なこと」を正直に職場に伝え、配慮をもらう
- 周りのペースに合わせるより、自分が持続できるペースを優先する
- 「完璧にこなす」より「長く続ける」を目標にする
- 休息・回復の時間を仕事と同じくらい大切にする
「自分らしく」は少しずつ見つかるもの
「自分らしく働くとは何か」の答えは、働き始める前に完全に分かるものではありません。実際に働いてみて、「これは合う」「これはきつい」という経験を積み重ねる中で、少しずつ自分のスタイルが見えてきます。それでいいのです。試行錯誤しながら探し続けることそのものが、「自分らしく働く」プロセスの一部です。
「最初は『自分らしく』という意味すら分からなかった。でも何度か職場を変えながら、自分に合う環境・仕事の量・コミュニケーションの仕方が少しずつ分かってきた。今はまだ完璧ではないけど、無理していないのが分かる。」
40代・男性（発達障害・転職3回を経て定着）
「自分らしく」は一日で見つかるものではありません。働きながら、支援者と一緒に形にしていくものです。
よくある質問
Q. 「自分らしく働く」はどうやって見つけますか？
実際に働きながら、合う・合わないを経験して少しずつ見えてきます。支援者と一緒に振り返ることが助けになります。
Q. 障害があると自分らしさを保つのが難しいです
無理して合わせ続けると疲弊します。配慮を求めながら、自分のペースを守ることが大切です。
Q. 好きな仕事でないと自分らしく働けませんか？
必ずしもそうではありません。苦手が少なく、無理なく続けられる環境も「自分らしく働く」に近い形です。
Q. 転職しないと自分らしく働けませんか？
今の職場での配慮・調整で改善できる場合もあります。まず職場内での調整を支援者と一緒に試してみましょう。
Q. 「自分らしく働く」ことを諦めてしまっています
その気持ちはよく理解できます。完璧を目指さず、「今より少し楽になる」ことを目標にしてみましょう。
おのざる（mimemime）
就労支援員として障がいのある方の「働く」に伴走してきた経験をもとに、一人ひとりに向き合う支援を届けています。