就労支援・障害・働き方コラム

#124

醜形恐怖症と仕事の両立。「オンライン会議で自分の顔だけが見える」というつらさへの向き合い方

オンライン会議で画面に映る自分の顔が気になって仕事に集中できない。醜形恐怖症のある方が抱えやすい「Zoom疲れ」やカメラオンへの抵抗感を、当事者の声と合理的配慮の工夫をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#125

「あの発作を見られてから、同僚の顔が見れない」パニック障害と、職場での気まずさとの向き合い方

会議中にパニック発作を起こし、同僚に見られてしまった気まずさ。次の日の出社が怖いという気持ちにどう向き合うか。職場への伝え方や使える配慮を、就労支援の現場から整理しました（2026年7月時点の情報）。

#126

「大丈夫そうだね」と言われるたびに苦しくなる。心臓機能障害と仕事、見た目にはわからないしんどさとの付き合い方

心臓機能障害があっても「元気そうだね」と言われ、しんどさを伝えづらい。階段や早歩きでの動悸・息切れ、通院との両立、職場への伝え方を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#127

「震えてるの、寒さのせいじゃない」糖尿病の低血糖と、会議中に言い出せない気まずさとの向き合い方

糖尿病の低血糖で手が震えても、会議中は「大丈夫です」と誤魔化してしまう。低血糖のサインや職場での伝え方、インスリン注射・血糖測定のタイミング、使える制度を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#128

「頭痛くらいで」と言われるたびに黙ってしまう。片頭痛と仕事、見えない痛みとの付き合い方

片頭痛があっても「頭痛くらいで」と言われ、しんどさを伝えづらい。光や音のトリガー、会議中の対処法、頭痛薬の注意点、職場への伝え方を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#129

「せっかちで怒りっぽい人」だと思われる。バセドウ病と仕事、動悸と焦りが止まらない毎日との付き合い方

バセドウ病があると「せっかち」「怒りっぽい」と誤解されがちです。動悸や手の震え、イライラといった症状を職場にどう伝えるか、治療との両立を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#130

「気のせいだよ」と言われるたびに消耗する。更年期の不調と仕事、しんどさとの付き合い方

更年期のほてりや集中力低下を「気のせい」「甘え」と言われてつらい方へ。仕事でのしんどさが伝わりにくい理由、職場への伝え方、相談先を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#131

「生理前だけ人が変わる」と言われるたびにつらくなる。PMDDと仕事、止まらない感情との付き合い方

PMDD（月経前不快気分障害）があると、生理前だけ感情の波が抑えられず「性格が変わった」と誤解されがちです。PMSとの違い、職場への伝え方、手帳制度の可能性を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#132

「また入院?」と思われそうで言えない。潰瘍性大腸炎・クローン病と仕事、急な欠勤との付き合い方

潰瘍性大腸炎やクローン病があると、突然の入院や欠勤をどう職場に伝えればいいか悩む場面があります。当事者の声をもとに、伝え方の工夫や使える休暇制度、体調管理との付き合い方を整理しました（2026年7月時点の情報）。

#133

「話しかけられただけで頭が真っ白になる」社交不安障害と仕事、人前で固まってしまう自分との付き合い方

社交不安障害があると、電話対応や会議での発言、雑談の場面で強い緊張を感じることがあります。人前で固まってしまう自分をどう理解し、職場にどう伝えるか、当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#134

「また今日も痛いの?」と思われそうで言えない。関節リウマチと仕事、朝のこわばりと始業時間との付き合い方

関節リウマチの朝のこわばりで始業時間に間に合わない、通院で休みがちになる。見た目にはわからないつらさと職場への伝え方、フレックスタイムの相談方法を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#172

摂食障害と仕事の両立。「職場のランチが一番こわい」というつらさへの向き合い方

摂食障害があると、職場の何気ないランチタイムが一番の緊張の時間になることがあります。食べる量や食べ方を見られたくない、誘いを断り続けて浮いてしまう、そんな摂食障害と仕事の両立の悩みを、当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#171

双極性障害と仕事の「躁のあとの後悔・自己嫌悪」への向き合い方

躁状態の間の言動を、うつに転じたあとで激しく後悔し自己嫌悪に陥る。双極性障害のある方が仕事で抱えやすい「躁のあとの後悔」への向き合い方、職場への伝え方（クローズ・オープン就労）、使える制度を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#170

「もう治ったんでしょ」と言われるたびに黙ってしまう。断酒と仕事の間で揺れる日々

アルコール依存症からの回復は、断酒した日で終わるものではなく、働きながら続いていくもの。職場復帰のタイミング、飲み会文化との向き合い方、使える制度を当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#169

「治療しながら、この仕事を続けられるだろうか」がんと診断されたときに揺れた、働き方への迷い

働く世代でがんと診断される人は珍しくありません。それでも診断直後は「辞めるべきか、続けるべきか」で揺れるもの。2026年4月から努力義務化された両立支援制度や、実際の困りごと、伝え方を整理しました（2026年7月時点の情報）。

#168

「その色、私には同じに見えます」色覚の多様性と、職場で言い出しにくかった困りごと

色覚に特性がある人は、日本人男性の約20人に1人。仕事でよくある困りごとと、「障害というほどじゃない」と感じて言い出せなかった気持ち、資料の工夫や伝え方を整理しました（2026年7月時点の情報）。

#167

障害のある方の在宅ワーク何ができて、何が難しくて、どう探すか

障がいのある方が在宅ワークを始めるときに知っておきたいこと向いている仕事の傾向、現実的な課題、求人の探し方を整理します（2026年6月時点の情報）。

#166

精神障害のある方が「働けた」瞬間就労支援で変わったこと、変わらなかったこと

精神障害のある方が就労支援を経て働き始めた実際の声をもとに、何が助けになったか、どんな困りごとが残ったかを整理します（2026年6月時点の情報）。

#165

「甘えてるわけじゃない」大人の起立性調節障害と、午前中だけ動けなくなる体との付き合い方

朝起きられない、午前中は頭が働かない……子どもの病気だと思われがちな起立性調節障害は、大人になっても続くことがあります。職場での誤解や伝え方について当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#164

「その音が聞こえた瞬間、仕事どころじゃなくなる」PTSDのフラッシュバックと、職場でのやり過ごし方

仕事中に突然フラッシュバックが来る。音、匂い、誰かの怒鳴り声……。PTSDのトリガーと職場での対処法、伝え方について当事者の声をもとに整理しました（2026年7月時点の情報）。

#163

「次の駅まで持つかな」過敏性腸症候群と、すぐ動けない場所への不安について

検査では「異常なし」と言われやすい過敏性腸症候群（IBS）。通勤電車や会議室など「すぐにトイレに行けない場所」への不安と、職場でできる工夫・伝え方を整理します（2026年6月時点の情報）。

#162

「香害かもしれない」と言えない。化学物質過敏症と職場の伝え方について

柔軟剤や香水の匂いで体調が崩れる化学物質過敏症。「気にしすぎ」と思われそうで言えない苦しさと、職場での伝え方・配慮の工夫を整理します（2026年6月時点の情報）。

#161

2026年7月の法定雇用率2.7%引き上げ、企業の人事担当者が今から準備しておきたいこと

2026年7月の法定雇用率引き上げに向けて、人事・労務担当者が確認しておきたい対象規模の変化、納付金リスク、採用以外の選択肢を整理します（2026年6月時点の情報）。

#160

障がいのある方向け転職エージェント、何を基準に選べばいい？比較の視点まとめ

障がい者専門の転職エージェントを選ぶときに見ておきたい比較ポイントを、求人数・サポート内容・対応障害種別の観点から整理します（2026年6月時点の情報）。

#159

慢性疲労症候群と「働きたいのに働けない」罪悪感、その重さの正体について

慢性疲労症候群（ME/CFS）のある方が職場で抱えやすい「やる気はあるのに動けない」罪悪感について、体の仕組みと伝え方の工夫を整理します（2026年6月時点の情報）。

#158

線維筋痛症・原因不明の体の痛みと仕事、「大袈裟だと思われたくない」気持ちとどう向き合うか

線維筋痛症や原因不明の慢性的な痛みのある方が職場で抱える「大袈裟だと思われたくない」というつらさと、伝え方や働き方の調整について整理します（2026年6月時点の情報）。

#157

聴覚障害と仕事、会議や雑談の輪に入れない「ひとりぼっち感」とどう向き合うか

聴覚障害・難聴のある方が職場の会議や雑談で感じる「ついていけない」「入れない」というつらさと、その伝え方について整理します（2026年6月時点の情報）。

#156

人工透析と仕事の両立、「透析後のだるさ」をどう伝えればいいのか分からなかった

人工透析（血液透析・腹膜透析）を続けながら働く方が抱える、週3回の通院時間と透析後のだるさ、職場への伝え方の悩みについてまとめます（2026年6月時点の情報）。

#155

ストーマ（人工肛門・人工膀胱）と仕事の「トイレに行きづらい」という気がかり、誰にも言えなかった

ストーマ（人工肛門・人工膀胱）のある方が職場で抱えるトイレ・におい・装具交換への気がかりと、見えない障害だからこそ生まれるすれ違いについてまとめます（2026年6月時点の情報）。

#154

てんかんと仕事の「発作が起きたらどうしよう」という不安と、伝えるか迷う気持ち

てんかんのある方が職場で抱える発作への不安と、症状を伝えるかどうかの判断、運転や危険作業との向き合い方をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#153

統合失調症と仕事「誤解されるかもしれない」という静かな恐怖とどう向き合うか

統合失調症のある方が職場で抱える「誤解されるかもしれない」という不安と、開示するかどうかの判断、伝え方の工夫をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#152

強迫性障害（OCD）と仕事「確認行為が止まらない」を職場でどう乗り越えるか

強迫性障害（OCD）のある方が職場の「確認」で感じる苦しさと、止まらない確認行為への向き合い方、職場への伝え方をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#151

学習障害（LD）と「書類が読めない」を隠してきた話大人になってからの工夫と伝え方

学習障害（LD）のある方が職場の書類業務で感じる苦しさと、隠さずに済む工夫、職場への伝え方をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#150

吃音と電話対応「もしもし」が出てこない苦しさと、職場でできる工夫

吃音のある方が電話対応で感じる緊張や苦しさと、現場で試せる工夫、職場への伝え方をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#149

高次脳機能障害と仕事記憶や集中力の変化と向き合いながら働くために

高次脳機能障害のある方が仕事でつまずきやすいポイントと、現場で使える対処法、相談できる支援先をまとめます（2026年6月時点の情報）。

#148

障害があっても未来は変えられるmimemimeからあなたへのメッセージ

障害のある方へ、就労・生活・回復の可能性についてmimemimeからのメッセージと、これからの一歩を考えます。

#147

mimemimeが届けたいメッセージ100本のブログを書き終えて

「働くことって、何だろう」障がいのある方の就労に伴走してきたmimemimeが、100本の記事に込めた想いをまとめます。

#146

「なぜ働くのか」障害のある方が働くことの意味を考える

障害のある方が「働く意味」を自分なりに見つけるための視点・考え方・支援者との関わりをまとめます。

#145

「普通」という幻想障害のある自分を受け入れるということ

「普通でいたかった」「障害がなければよかった」その気持ちを否定せず、自分を受け入れていくプロセスについて考えます。

#144

障害のある方のセルフケア自分を守るための日常習慣

障害のある方が心身の安定を保つためのセルフケアの具体的な方法・考え方・支援者との関わり方をまとめます。

#143

発達障害と時間管理「時間が守れない」を仕組みで解決する

「時間管理が壊滅的で仕事に支障が出ている」「約束の時間に間に合わない」発達障害と時間管理の難しさへの実践的な対処法を整理します。

#142

就労支援で関わる「支援チーム」の全体像誰が何をしてくれるのか

就労支援で関わる支援者（就労支援員・相談支援専門員・産業医・ジョブコーチ等）の役割をわかりやすくまとめます。

#141

就労支援が終わった後も続けるために自立した就労定着のコツ

「支援が終わったら一人になる。その後が不安」就労移行支援終了後も職場に定着し続けるための準備と心構えを整理します。

#140

就労支援を使う前の「最初の一歩」迷っている方へのロードマップ

就労支援を使うかどうか迷っている方に向けて、最初の一歩から相談・見学・体験利用の流れをわかりやすく解説します。

#139

感情のコントロールが難しい発達障害と「感情の波」への対処法

「すぐカッとなってしまう」「感情の波が激しくて職場での人間関係が怖い」発達障害と感情コントロールの難しさへの具体的な対処を整理します。

#138

障害のある方の「自己分析」自分の強みと困難を正確に知る方法

障害のある方が就労に向けて自己分析を行うための具体的な方法・ツール・支援者との取り組み方をまとめます。

#137

就活の「空白期間」どう答えるか障害のある方のための伝え方ガイド

「療養期間が長くて、履歴書の空白が気になる」「空白期間について面接でどう答えるべきか分からない」空白期間の伝え方を具体例とともに整理します。

#136

精神科への入院「入院しなければならないか」と感じたときに知っておくこと

精神科入院の種類・入院の基準・退院後の就労への影響・入院中にできることをわかりやすく解説します。

#135

障害のある方が活躍しやすい職種一覧特性別に整理

「自分の障害・特性に合う仕事ってどんなものがあるか知りたい」障害特性別に「活躍しやすい」とされる職種・業務タイプを整理します。

#134

働きながら自分を守るストレスと上手に付き合うための日常の工夫

「仕事のストレスを家に持ち込んでしまう」「うまくストレスを発散できない」働きながら自分のメンタルを守るための具体的な工夫を整理します。

#133

障害のある方の公務員・行政機関への就職制度・試験・障害者選考

障害のある方が公務員・行政機関に就職するための制度・試験の種類・申し込み方法をわかりやすく解説します。

#132

障害年金を受給しながら働くことはできるか就労との関係を整理

「障害年金をもらいながら就職したら、年金が止まる？」障害年金と就労の関係・収入の影響・注意点を整理します。

#131

障害があってもやりたい仕事を諦めない夢の仕事に近づくための考え方

障害があっても「好きな仕事・やりたい仕事」を諦めないための考え方と、現実的なアプローチをまとめます。

#130

障害者雇用で働く企業の選び方「いい職場」を見極めるチェックポイント

障害者雇用枠での就職を考える方に向けて、良い企業を見極めるためのポイントをまとめます。

#129

障害のことを同僚に伝えるか、伝えないか判断の基準と伝え方のコツ

「同僚に障害のことをどこまで伝えるべき？」職場での開示の判断基準と、伝える場合の具体的な伝え方を整理します。

#128

就職後の最初の1年新しい職場でのリアルと、乗り越えるための準備

「就職できた。でも続けられるか不安」就職後の最初の1年に起きやすいことと、乗り越えるための準備を整理します。

#127

障害のある方の就職面接対策聞かれること・答え方・NGと準備

障害のある方が就職面接で聞かれる質問と上手な答え方・準備のポイントをわかりやすくまとめます。

#126

職場でメンタルが落ちてきた「続けるか・休むか」の判断ポイント

「最近職場でメンタルが辛くなってきた。このまま続けるべきか、休んだほうがいいのか」判断の目安と、取れる選択肢を整理します。

#125

ひきこもりから就労へ「外に出られない」状態からの一歩

ひきこもり状態にある障害のある方が就労・社会参加へ向かうための段階的なステップをまとめます。

#124

自立訓練（生活訓練）とは就労前の「生活の土台」を整える支援

「就労移行支援に行く前に、まず生活リズムを整えたい」自立訓練（生活訓練）の概要・対象・就労移行支援との違いを整理します。

#123

ADHDの「過集中」を仕事に活かす特性をストレングスに変える視点

ADHDの過集中・発想力・行動力などの強みを仕事に活かすための具体的な考え方とポイントをまとめます。

#122

障害年金と老齢年金・生活保護お金の制度を整理する

障害年金と老齢年金・生活保護の関係・選び方・注意点をわかりやすくまとめます。

#121

障害者雇用の面接で採用担当者が見ていること準備のポイントを整理

「面接で何を見られているのか分からなくて不安」障害者雇用の採用面接で採用担当者が重視するポイントを整理します。

#120

「障害のことを説明するのが辛い」開示の疲れと向き合い方

障害のことを繰り返し説明しなければならない疲れ（開示疲れ）と、その対処法をわかりやすくまとめます。

#119

不安障害と就労「不安が強くて働けない」ときに知っておきたいこと

「緊張しすぎて職場に行けない」「不安で仕事中に頭が真っ白になる」不安障害と就労の関係を整理し、働くための現実的な道筋をお伝えします。

#118

障害のある方の就労事例先を歩んだ人たちのリアルなストーリー

障害のある方が就労に至るまでの実際のストーリーをまとめます。ADHD・うつ・ASD・身体障害などの事例を紹介。

#117

悩みを言葉にできない「うまく伝えられない」ことへの対処法

「何が辛いのか、自分でもよく分からない」「言葉にしようとすると詰まる」悩みの言語化が難しい方への整理の仕方を届けます。

#116

信頼できる支援者を見つけるには「合わない」と感じたときの対処法も

「支援員との関係が合わない」「どんな支援者を選べばいいか分からない」信頼できる支援者との出会い方と、合わない場合の対処を整理します。

#115

mimemimeはどんな支援をするのか利用の流れと特徴

障害就労支援サービスmimemimeの支援内容・利用の流れ・他サービスとの違いをわかりやすく説明します。

#114

障害のある方と家族の関係支え合いと「距離感」の難しさ

障害のある方と家族の関係に生じる摩擦・感謝・疲労・依存の問題をわかりやすく解説します。

#113

報告・連絡・相談が苦手障害のある方の「ホウレンソウ」対処法

「報告するタイミングが分からない」「相談することへの抵抗がある」職場のホウレンソウが苦手な方への実践的な対処法を整理します。

#112

障害のある方の家計管理お金の不安を減らすための基本

障害のある方が家計管理をするための具体的な方法・支援サービス・障害年金との向き合い方をまとめます。

#111

職場の騒音・感覚過敏「音が辛い」を対処するための実践策

「オフィスの騒音が辛くて集中できない」「感覚過敏が職場で悩みの種になっている」感覚過敏と職場環境の対策を整理します。

#110

障害のある方の自立生活「助けを借りながら自分の人生を生きる」という考え方

障害のある方の自立生活（IL）という考え方と、自立を支える制度・サービスをわかりやすく解説します。

#109

「普通に働きたい」という気持ちと、葛藤とその思いを大切に

「普通に働きたいのに、できない自分が悔しい」その複雑な気持ちに寄り添い、「普通」を問い直す視点を届けます。

#108

障害のある方と職場ハラスメント被害を受けたときの対処法

障害を理由とした職場ハラスメントを受けた際の対処法・相談先・法的な保護をわかりやすくまとめます。

#107

家族に勧められて就労支援に来た自分の意志で動けなくても大丈夫

「家族に言われて来た。自分では来たくなかった」そんな方へ。支援は「自分で選ばないといけない」わけではありません。

#106

一般雇用から障害者雇用への転職初めて使う人が知っておきたいこと

「今まで一般雇用で働いてきたけど、障害者雇用に転職したい」初めて障害者雇用に転職する際に知っておきたいことを整理します。

#105

障害のある方の「住まい」を考えるグループホーム・一人暮らし・住宅支援

障害のある方が住まいを確保・継続するための制度・サポートをわかりやすくまとめます。

#104

発達障害・精神障害のある方の「大人への移行」18歳前後の就労・進路を考える

発達障害・精神障害のある方が18歳前後に直面する進路・就労・支援の切れ目問題をわかりやすく解説します。

#103

自己理解を深める「強み」と「苦手」を整理する方法

「自己理解が大事と言われるが、どうやってやればいいか分からない」自己理解を深め、強みと苦手を整理するための実践的な方法を紹介します。

#102

職業リハビリテーションとは障害のある方が働くための専門的支援

「職業リハビリって何？」ハローワーク・地域障害者職業センターが提供する職業リハビリテーションの内容と使い方を整理します。

#101

障害のある方の高齢化と就労60代・70代の「働く」を考える

障害のある方が60代・70代になったとき、就労・福祉サービス・生活設計をどう考えるかをまとめます。

#100

障害のある女性と妊娠・出産・就労知っておきたい制度とサポート

障害のある女性が妊娠・出産・育児と仕事を両立するための制度・サポートをまとめます。

#099

発達障害とIT職なぜ「向いている」と言われ、どんな注意が必要か

発達障害のある方にIT職が向いているといわれる理由と、実際に働く上での注意点・向き不向きを整理します。

#098

障害のある方のキャリアアップ「今より少し上」を目指すために

障害があってもキャリアアップしたい方へ。スキルアップ・資格取得・障害者雇用でのキャリアの考え方をまとめます。

#097

就労移行支援の選び方どこを見ればいいか、失敗しない比較のポイント

「就労移行支援はたくさんあるけど、どうやって選べばいいの？」見学・比較のポイントを整理し、自分に合った事業所選びをサポートします。

#096

障害のある方が職場環境を選ぶポイント「続けられる職場」の見つけ方

「どんな職場が自分に合っているのか分からない」障害特性に合った職場環境の選び方と、見学・体験活用法を整理します。

#095

薬物療法について知っておくこと精神科の薬との付き合い方

精神科の薬を飲むことへの不安がある方へ。薬物療法の基本・副作用・自己判断で止めてはいけない理由をまとめます。

#094

障害のある方とIT・リモートワークテクノロジーを味方にする

障害がある方にITやリモートワークが向いている理由と、具体的な活用法・求人の探し方をまとめます。

#093

福祉的就労と一般就労どちらが自分に合っているか

「福祉的就労と一般就労の違いが分からない」それぞれの特徴・向いている人を整理し、自分に合った選択を考えます。

#092

特例子会社とは障害のある方が働く職場の選択肢として

「特例子会社という言葉を聞いたけど、何のこと？」特例子会社の仕組み・メリット・注意点をわかりやすく整理します。

#091

仕事をしていても孤独障害のある方が感じる「職場の孤立感」

職場にいても孤独、誰とも分かり合えない障害のある方が感じやすい就労中の孤立感とその対処法をまとめます。

#090

障害者雇用の「現実」良い面・難しい面を正直に伝えます

障害者雇用枠の実態を知りたい方へ。給与・仕事内容・職場環境・メリット・デメリットを正直にまとめます。

#089

「働きたくない」と思うことへの罪悪感その気持ちと正直に向き合う

「働きたくない気持ちに罪悪感がある」その感情の背景を探り、正直に向き合うための考え方を整理します。

#088

適応障害で退職・転職を考えている辞める前に整理すること

適応障害で仕事が続かない、退職を考えている方へ。辞める前に確認することと、次のステップの考え方をまとめます。

#087

生活保護を受けながら働くことはできるか制度の基本と現実

「生活保護を受けながら働いていいのか分からない」「収入が増えると打ち切られるのでは」生活保護と就労の関係を整理します。

#086

うつ状態から意欲を取り戻すまで焦らず、段階的に

うつ状態で意欲がなく、何もできない方へ。意欲が戻るまでの段階と、焦らず回復するためのヒントをまとめます。

#085

体調を管理しながら働く波のある日々に「リズム」を作る方法

「体調の波があって、仕事のペースが安定しない」働きながら体調を管理するための実践的な方法を整理します。

#084

ワーキングメモリが弱くて仕事が辛いADHDの記憶と仕事の工夫

ワーキングメモリが弱くて仕事のミスが多い方へ。ADHDの記憶の特性と職場での実践的な工夫をまとめます。

#083

週3日・短時間勤務障害のある方の「無理のない働き方」から始める

「フルタイムは無理でも、少しなら働けるかもしれない」短時間・週3日という選択肢の現実と、活用方法を整理します。

#082

障害のことで家族と関係が難しい親・きょうだいとの付き合い方

「障害を理解してもらえない家族との関係が辛い」「支えてもらっているけど、重荷に感じてしまう」家族との関係の難しさと向き合い方を整理します。

#081

感覚過敏と職場音・光・においが辛い方の環境づくり

感覚過敏で職場が辛い方へ。音・光・においへの対策と職場への配慮の求め方を具体的にまとめます。

#080

障害のことを友人に言えないその孤独感と向き合い方

「友人に障害のことを話せず、孤独を感じている」開示の難しさと、孤独感との向き合い方を考えます。

#079

障害があって自己肯定感が低い「自分はダメだ」から抜け出すために

障害があって自己肯定感が低い方へ。「自分はダメだ」という思い込みを手放し、自分を少しずつ取り戻すためのヒントをお伝えします。

#078

障害のある方の体調管理働き続けるために「崩れない仕組み」をつくる

障害があって体調を崩しやすい方へ。働き続けるために体調管理の仕組みを作るための実践的なヒントをまとめます。

#077

視覚障害のある方の就職仕事・支援・テクノロジーの現状

視覚障害のある方が働くための現実的な選択肢・支援技術・就職活動の進め方を整理します。

#076

面接での障害の伝え方「正直に言うべき？」への答え

面接で障害をどう伝えるか迷っている方へ。伝えるタイミング・伝え方のコツ・配慮の求め方を実践的にまとめます。

#075

聴覚障害のある方の就職どんな仕事・どんな支援があるか

聴覚障害のある方が就職活動を進めるための情報職場でのコミュニケーション配慮・求人の探し方・使える支援を整理します。

#074

障害のある方の履歴書・職務経歴書の書き方伝えるべきことと伝え方

障害がある方の履歴書・職務経歴書はどう書く？空白期間の説明・障害の開示の仕方を具体的にまとめます。

#073

ミスが怖くて動けないADHDの方の職場での不安との向き合い方

「またミスをするんじゃないか」という恐怖で動けなくなるADHDの方が感じる職場での不安と、その対処法を整理します。

#072

就職活動の「軸」をどう決めるか障害のある方のキャリア選択

何を基準に仕事を選べばいいか分からない障害のある方へ。就職の軸の考え方と決め方をまとめます。

#071

ASDの診断を受けた直後混乱の中でまず知っておきたいこと

「自閉スペクトラム症と診断されたばかりで、何をすればいいか分からない」診断直後の混乱を整理する情報をお届けします。

#070

障害のある方のストレスマネジメント崩れる前に整える方法

障害があってストレスが溜まりやすい方へ。崩れる前に整えるストレス管理の考え方と具体的な工夫をまとめます。

#069

ひきこもりから働くへ小さな一歩を踏み出すための考え方

「ひきこもっていて、もう働けないかもしれない」そう思っている方へ。一歩目を踏み出すための考え方と、現実的な選択肢を整理します。

#068

障害と生活の苦しさお金がなくて追い詰められているとき

障害があってお金に困っている方へ。使える公的支援・給付・制度を分かりやすく整理します。

#067

苦手なことを職場に伝えるのが怖いその壁を越えるための考え方

「苦手なことを正直に言うと、評価が下がりそう」職場で苦手なことを伝えることへの恐怖と、その壁の乗り越え方を考えます。

#066

障害があって子育てをしている「ダメな親」ではなく「サポートが必要な親」

発達障害や精神障害がありながら子育てをしている方へ。罪悪感を手放し、使える支援につながるためのヒントをお伝えします。

#065

障害者雇用でキャリアアップはできるか現実と可能性

「障害者雇用枠は給与が低い・昇進できない」は本当か。障害者雇用でのキャリアアップの現実と、選択肢を整理します。

#064

障害があって、パートナーや結婚のことを考えると不安になる

障害があってパートナーや結婚が不安そんな気持ちを抱えている方へ。障害と生活・関係の現実について考えます。

#063

障害のある方の自己PR「強み」をどう伝えるか

「自己PRに何を書けばいいか分からない」「特性を強みに変えて伝えるにはどうすればいいか」障害者就活の自己PR作成を整理します。

#062

在宅ワークで働きたい障害のある方が在宅求人を探すポイント

「在宅で働きたいけど、障害者向けの求人はあるのか」在宅ワーク求人の探し方・注意点・続けるコツを整理します。

#061

職場の人間関係が辛い障害のある方が「合わない職場」で消耗しないために

職場の人間関係が辛い、合わない障害のある方が職場環境に疲弊するパターンと対処法をまとめます。

#060

長時間労働と障害無理をし続けると体は壊れる

障害があるのに長時間労働を続けている。無理してしまうメカニズムと、適切な働き方を取り戻すためのヒントをお伝えします。

#059

雑談ができないASDの方が職場のコミュニケーションで悩むとき

「職場の雑談が苦手」「会話のリズムが合わない」ASDの特性による対人コミュニケーションの困難と、現実的な対処法を整理します。

#058

「障害者だと認めたくない」その気持ちと、前に進むための手がかり

障害があると認めたくない、受け入れられないその葛藤は自然な感情です。障害受容と就労支援の関係を整理します。

#057

てんかんと就職発作リスクを抱えながら働くための選択肢

てんかんがあって就職・転職を考えている方へ。職場での対応・配慮の求め方・使える支援をまとめます。

#056

知的障害のある方の就職仕事選びと支援の使い方

知的障害があって就職を考えている方へ。向いている仕事の特徴・使える支援・就職活動のポイントをまとめます。

#055

パニック障害と通勤「電車に乗れない」を解決するための選択肢

パニック障害で電車に乗れない・通勤が怖いそんな方へ、通勤困難を乗り越えるための現実的な選択肢をまとめます。

#054

双極性障害と仕事波のある状態で「続ける」ための工夫

双極性障害を抱えながら仕事を続けるのは難しい。躁・うつの波と向き合いながら働くための具体的な工夫をまとめます。

#053

「自分らしく働く」ってどういうこと？障がいと共に働くヒント

「自分らしく働く」の意味が分からない障がいのある方が「自分らしさ」を保ちながら働くためのヒントを考えます。

#052

障害のある方の就職活動どう進めるか、何から始めるか

障害があって就職活動をどう進めればいいか分からない方へ。就職のステップ・使える支援・注意点をまとめます。

#051

精神科・心療内科に初めて行くとき不安をやわらげる準備と心構え

初めて精神科・心療内科に行くのが怖い受診前の準備・持ち物・何を話すかを分かりやすく整理します。

#050

「グレーゾーン」で診断がないと、支援は受けられないのか

発達障害グレーゾーンで正式診断がないそれでも支援は受けられる？グレーゾーンの方の就労と支援の現実を整理します。

#049

就労継続支援A型・B型とは違いと使い方をわかりやすく解説

A型とB型の違いは？どちらを選べばいい？就労継続支援の基本と選び方のポイントを解説します。

#048

「なんで働かなければならないのか」働くことの意味を、一度問い直してみる

働く意味が分からない、なぜ働かなければならないのかこの問いに向き合い、あなた自身の働く理由を探ります。

#047

面接が怖い緊張との向き合い方と、準備できること

面接でパニックになる、頭が真っ白になる面接への恐怖の正体と、具体的な準備・対処方法を整理します。

#046

「働く」前に整えておきたい3つのこと焦って動く前に

早く働きたい気持ちはあるでも働く前に整えておくべき土台を整理します。焦りが大きな失敗につながらないために。

#045

職業訓練（ハロートレーニング）障害のある方も使える？内容と活用法

ハロートレーニング（公共職業訓練）は障がいのある方も利用できる内容・対象・活用方法を整理します。

#044

「親に迷惑をかけている」という罪悪感と、家族との関係の整理

働けない自分が家族の負担になっている障がいのある方が感じる家族への罪悪感と、その整理の仕方を考えます。

#043

眠れない、眠すぎる睡眠と仕事パフォーマンスの深い関係

眠れなくて仕事に集中できない、薬で眠すぎる障がいのある方の睡眠問題と仕事への影響、対処方法を整理します。

#042

障害者手帳を取るべきか迷っているあなたへ

障害者手帳を取るべきかどうか迷っている手帳のメリット・デメリットと、申請の判断基準を整理します。

#041

転職を何度も繰り返してしまうそのパターンの正体と変え方

転職を繰り返す、どこでも長続きしない転職繰り返しのパターンを整理し、次のステップを考えます。

#040

就労定着支援とは何か就職後に使える「継続支援」の制度

就職した後も使える支援がある就労定着支援の内容・対象・使い方を分かりやすく解説します。

#039

発達障害とビジネスマナー「分からない」を「できる」に変えるコツ

発達障害でビジネスマナーが覚えられない、何が失礼か分からない社会的ルールの困難と、具体的な対処方法を整理します。

#038

「普通でいなければ」という苦しさ障がいのある自分を許せないとき

普通になれない自分を責め続けている障がいとともに生きることと、自己批判から少し距離を置く考え方を整理します。

#037

障害者雇用の給与実態「安い」は本当か、上げる方法はあるか

障害者雇用は給料が低い？実態と、収入を上げるための考え方・方法を整理します。

#036

HSPの人が仕事で消耗しやすい理由と、向いている働き方

HSPで仕事が続かない、感受性が強すぎて消耗するHSPの特性と仕事の向き不向き、長く働くための環境の選び方を整理します。

#035

精神障害のことを職場にどう伝えるか言い方と伝えるタイミング

精神障害を職場に伝えるべきか、どのタイミングで、どんな言い方で伝えるか開示の選択と準備を整理します。

#034

ハローワーク障害者窓口の使い方初めて行くときに知っておきたいこと

障がいのある方向けのハローワーク専門援助部門の使い方・持ち物・流れを分かりやすく解説します。

#033

就労支援員との向き合い方うまく使うために知っておきたいこと

支援員に何を話せばいいか分からない、頼りにしていいのか不安就労支援員との関係をうまく築くための考え方を整理します。

#032

休職明けに「最初の1週間」をどう乗り越えるか

復職して最初の1週間が一番つらい段階的な復帰の進め方と、心身の準備の整え方を整理します。

#031

障害年金を受給しながら働く収入と支給額の関係を整理する

障害年金を受けながら就職できる？収入が増えたら年金が止まる？不安な疑問を整理。障害年金と就労の関係について基本的な考え方を解説します。

#030

在宅ワークと障がいテレワークが合う人・合わない人

「在宅ワークなら働けそう」と思っていたが実際には孤立・ペースが乱れる在宅就労の現実と、障がいのある方が在宅で働くときに必要な視点を整理します。

#029

上司が怖い「怒られるかも」の不安を抱えながら働く

上司が怖い、怒られるかもという不安で仕事が手につかない職場での対人不安の正体と、現実的な対処方法を整理します。

#028

辞めたいのに辞められないその「足止め」の正体を整理する

「仕事を辞めたいけど辞めたら終わりな気がする」「辞めるタイミングが分からない」辞めたいのに辞められない状態の整理と、次のステップを考えます。

#027

服薬しながら働く薬との付き合い方と職場での対処

「薬を飲みながら働くのは大丈夫か」「副作用が仕事に影響する」服薬と就労の両立に関する疑問と、職場での現実的な対処方法を整理します。

#026

うつの回復期「何かしたいけど何もできない」を乗り越えるために

うつの回復期に「少しずつ動こうとするが動けない」という状態に悩む方へ。回復期特有の難しさと、現実的な過ごし方を整理します。

#025

うつが再燃するんじゃないかという不安「また壊れる前に」できること

「また倒れるんじゃないか」「この調子がいつか崩れる気がする」うつの再燃への不安と、それを小さくするための具体的な取り組みを整理します。

#024

ASDの「こだわり」を強みにする特性を武器にした働き方

「こだわりが強すぎる」と言われてきた。でも、そのこだわりは仕事の強みになることがあるASDのこだわりの特性を活かした働き方を考えます。

#023

身体障害がある方の仕事探し考えておきたい視点と活用できる支援

「身体障害があって仕事を探している。どこに相談すればいいか」身体障害のある方の就職活動における視点と、利用できるサービスを整理します。

#022

合理的配慮の頼み方職場に「助けて」を伝えるための準備

「配慮をお願いしたいけど、どう言えばいいか分からない」「断られたらどうしよう」合理的配慮の基本と、職場への具体的な伝え方を整理します。

#021

就労移行支援とは何か利用前に知っておきたいこと

「就労移行支援ってどんなところ？」「利用条件は？」「何をするの？」就労移行支援の基本から選び方まで、利用前に知っておくべき情報を整理します。

#020

「このままでいいのか」という焦りとどう向き合うか

「このままでいいのか」「何もできていない自分がいる」将来への焦りと、どう向き合うかを整理します。焦りをエネルギーに変えるための視点。

#019

「自分がダメな人間だと思う」その自己否定はどこから来ているのか

「自分はダメだ」という気持ちが止まらない。その自己否定の根っこはどこにあるのかを整理し、少しだけ楽になるための視点を提供します。

#018

感覚過敏で職場がつらいASDの感覚の問題と現実的な対処

「蛍光灯が眩しすぎる」「周囲の雑音が集中を妨げる」「特定のにおいで気分が悪くなる」ASDの感覚過敏と職場での対処を整理します。

#017

ASDと職場の「言わなくても分かること」暗黙ルールに気づくためのヒント

「なんで怒られたのか分からない」「みんなが当然知っていることを自分だけ知らなかった」ASD と暗黙ルールの関係を整理し、対処法を考えます。

#016

うつで休んでいる。いつから働けるのか「復職・就労」のタイミングの考え方

うつで休職・療養中の方へ。「いつから働けるか」の判断基準と、焦らずに就労に向かうためのステップを整理します。

#015

休職から復職を考え始めたとき焦らないための準備の順序

「そろそろ復職できるかも」と思い始めたとき、何から手をつければいいか。休職中の準備から復職後の安定まで、順序を整理します。

#014

障害年金とは何か基本の「き」から理解する（2026年時点）

「障害年金って何？」「もらえる条件は？」複雑に見える障害年金の基本を、できるだけ分かりやすく整理します。2026年時点の情報に基づきます。

#013

在宅ワークで孤独がつらいつながりを保ちながら働く方法

「在宅勤務で孤立感が強まった」「誰とも話さない日が続く」在宅ワークと孤独の問題を整理し、つながりを保ちながら働くための方法を解説します。

#012

上司のひと言が何日も引っかかる敏感さとメンタルの守り方

「ひと言が何日も頭から離れない」「些細な言葉でひどく落ち込む」職場での敏感な反応と、メンタルを守るための実践的な考え方を整理します。

#011

なんとなく仕事がしんどいその「なんとなく」を無視しないために

「特に何があったわけじゃないけど、仕事に行くのがしんどい」その曖昧なしんどさを放置するとどうなるか、どう向き合えばいいかを整理します。

#010

「空気が読めない」と言われ続けたASDと職場コミュニケーションを整理する

「なぜそれを言ったの？」と怒られる。「空気が読めない」と感じる。ASDによるコミュニケーションの特性と、職場での現実的な対処を解説します。

#009

マルチタスクが苦手なのに仕事は終わらないADHDとシングルタスクの話

「同時にいくつもこなせない」「次から次へと仕事が来て追いつかない」ADHDとマルチタスクの関係と、仕事を回す現実的な方法を解説します。

#008

忘れ物・遅刻が多い自分を責めてしまうあなたへADHDと「注意の問題」を整理する

「また忘れた」「また遅刻した」と自分を責めてしまう方へ。ADHDによる注意の問題の仕組みと、現実的な対処方法を丁寧に解説します。

#007

ADHDだから仕事が続かない、と思い込んでいませんか続けるための実践的な発想

「ADHD だから仕事が長続きしない」「飽きっぽくてどこに行っても3ヶ月で辞めてしまう」その思い込みを解体し、続けるための具体的な方法を整理します。

#006

ADHDと仕事「なぜかミスが多い」を仕組みで変える働き方

「忘れっぽい、集中できない、ミスが多い」ADHDの特性が仕事に与える影響と、仕組みで補う実践的な対策を整理します。

#005

うつで仕事が続かない「また辞めた」を繰り返さないための考え方

うつで何度も仕事が長続きしない方へ。辞めてしまうパターンの背景と、次につなげるための具体的な視点を整理します。

#004

障害をオープンにして働くか、隠して働くかどちらが「正解」か、ではなく

「障害を職場に言うべきか、隠すべきか」オープン就労・クローズド就労の判断基準と、どちらを選んでも大切なこととを整理します。

#003

就労移行支援とは何か利用前に知っておきたい仕組みと選び方

「就労移行支援って怪しい？」「どこに行けばいいの？」制度の仕組みから事業所の選び方まで、使う前に知っておきたいことを丁寧に解説します。

#002

働きたいのか、働きたくないのか、自分でもわからないその「わからなさ」について

「働きたいという気持ちがよく分からない」「働くことへの意欲が湧かない自分がおかしいのか」その曖昧な気持ちを丁寧に整理します。